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202108-06
新手练胸的推荐器械-坐姿推胸器
众所周知,练胸的首要选择动作是卧推,但是卧推的很多细节却很难掌握,很多新手是没有办法掌握的,我们舒华的小编也是经常锻炼的,这里推荐新手练胸的首要选择动作——坐姿推胸。 坐姿推胸是在固定器械坐姿推胸器上完成的 坐姿推胸器 一、新手要选择坐式推胸肌练胸肌比较好。 1、坐式推胸器是一种固定的器械,训练起来比较安全,对提高自己的身体素质是非常有效的。 2、能有效的找到胸肌的发力点,能体会胸肌...
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202108-04
简单运动,让你不同 舒华携手京东运动,一
8月2日,舒华体育走进京东,携手京东运动,于北京京东总部开启了“简单运动,让你不同”的主题健身活动,一起传递快乐运动与健康生活的理念。舒华人气教练Martin现场讲解健康小知识,带练解压放松小动作;活动现场,还展示了高颜值、高智慧的舒华E7跑步机和A3-S动感单车,并安排专业人员为现场观众解答日常健身碰到的小困惑。舒华体育此次把快乐健康运动带到京东,受到了京东员工的广泛参与与好评。 明星教练...
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202108-03
单位健身房如何选择器械 舒华来帮您解决
如今,全民健身的理念在不断深化,越来越多的人加入健身的行列。 尤其是上班族,整天电脑手机不离手,时间一长,颈椎肩周腰椎等部位小毛病不断,如锻炼不足,就会影响工作。 许多企业选择在单位内建设健身房,供员工休息时进行运动锻炼,无论是减轻工作压力还是增强凝聚力,都是不错的选择。 可是,这健身房该怎么搞,需要什么器材呢? 近日,小编接到一位朋友的询问,说单位领导想要为员工建一个活动室,里面需要...
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202108-02
健身房器械使用演示,7个训练动作一目了然
现在各式的健身房都配备了花样繁多令人眼花缭乱的健身器械很多的器械对于健身新手来说还是比较陌生的今天跟大家分享一款舒华可调式双滑轮多功能训练器的使用这款器械可以练到手臂、胸、背等多个肌肉群#动作一:助力引体向上动作要领:注意小臂垂直地面#动作二:绳索推胸动作要领:这个动作训练胸部,注意挺胸,后背夹紧,核心收紧,身体微微前倾。#动作三:高位下拉动作要领:注意收紧背部,下拉时微微后倾。#动作四:单侧侧平...
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202108-02
龙门架使用常见误区 舒华体育教您如何提升
不好的训练习惯是是你难以取得进步的关键因素。尤其是当你没有注意的时候,尽管一些错误不会让你受伤。但是可以确定的是,这将使您的训练效果大打折扣。胸部单关节的练习,绳索夹胸是大家最钟爱的,但许多人在动作上也犯过同样的错误。一、把你的双肘稳定起来胸中所有单关节的动作有一个共同点:肘部被锁住,在运动时(肩膀和手臂)保持轻微弯曲。这就是说,肘部弯曲的程度需要在做整个动作中保持不变,就像画一个圆弧、抱一个大木...