健身房器械使用演示，7个训练动作一目了然
所属栏目：产品资讯 浏览人数：468次 更新时间：2021-08-02
现在各式的健身房都配备了花样繁多
令人眼花缭乱的健身器械
很多的器械
对于健身新手来说还是比较陌生的
今天
跟大家分享一款
舒华可调式双滑轮多功能训练器的使用
这款器械可以练到手臂、胸、背等多个肌肉群
#动作一：助力引体向上
动作要领：注意小臂垂直地面
#动作二：绳索推胸
动作要领：这个动作训练胸部，注意挺胸，后背夹紧，核心收紧，身体微微前倾。
#动作三：高位下拉
动作要领：注意收紧背部，下拉时微微后倾。
#动作四：单侧侧平举
动作要领：注意沉肩，注意力放在手肘
#动作五：俯身划船
动作要领：注意手肘贴近身体，核心收紧。
#动作六：坐姿水平划船
动作要领：注意背部收紧，注意力放在手肘。
#动作七：绳索飞鸟
动作要领：注意你的手肘、手腕肩部在同一平面，向前时手肘伸直。
